こんにちは！

春日東ゼミナールです。

 

 

 

前回のブログで

継続力というのは

 

 

継続力＝習慣化する力

 

 

 

なんです！

と言いましたが

今回は習慣化するための方法について

お伝えしていきます！

 

 

 

 

 

 

継続（習慣化）する方法は大きく分けて3つ！

 

①毎日同じ時間にやる

②ルーティンを作る

③66日は続ける

 

 

 

①：毎日同じ時間にやる

行う時間がバラバラだと

なかなか習慣化できません。

例えば、

「朝7時から8時は必ず勉強する」

という感じに

自分で毎日やる時間を

決めてみましょう！

そうすることで習慣化しやすくなりますよ！

 

 

 

②：ルーティンを作る

ルーティンとは

「この行為をすれば集中状態に入れる」

という行動や発言を自分で作ることです。

 

ルーティンは簡単なことでかまいません。

顔を洗うとか夕食を食べる

など日常的なことをルーティンにしても

いいと思います！

自分でなにか決めて

まずやってみましょう！

 

 

 

③：66日間は続ける

この日数は習慣化するために、

最低でも66日間は続けていきましょう

と言う目安です。

ただし個人差があるので、必ず全員が66日で

週間化するわけではありません。

あくまで目安として覚えてもらえればと思います。

いずれにしても習慣化するには

ある程度の継続が必要だということですね。

 

 

 

以上3点が継続（習慣化）するための

ポイントです！

 

 

 

ぜひ一度実践して

みてください！！

 

学習塾ドリーム・チーム　春日東ゼミナール

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春日東中学校
春日東・春日南・大谷小学校のための専門塾