こんにちは！
園田ゼミナールの牧本です。
睡眠の質は向上していますか？
少しずつ暑くなり寝にくくなってきているかもしれませんね。
睡眠の質向上のためにできることをもう一つご紹介！
ではいきます！
スマホは寝る１時間前まで！
なんでスマホの時間まで管理なんだ！
ってなるかもしれませんが、スマホから出る
ブルーライトには目から脳に刺激を与えてしまい
脳を起こしてしまいます。
せっかく寝ようとしているのに眠たくなるまで
スマホを触ると行っていることとやろうとしていることが
真逆になってしまうんです。
それと同じようにできるだけ電気も消す方がいいです。
真っ暗にすることで完全に身体も脳も
お休みモードに入ることができます！
疲れが取れない理由の大半はスマホにあります。
スマホを見ながら寝転んでいると
身体も完全に休まっていない体勢になるんです。
起きても疲れている、身体もだるい人は
一度今までお勧めしてきた睡眠法を
１週間で良いので試してみてください。
たかだか睡眠で何が変わるのかは
試してみないとわからないです！
そろそろ部活動も本格的に始まって、身体も脳も
疲れていると思います。
ゆっくり休ませてあげてください！！
これまでのブログは
↓ ↓ ↓ ↓
学習・学校生活・お子さまの成長を全力でサポート！！
お気軽にお問い合わせください。
❗❗お問合せはこちらから❗❗
園田ゼミナール 塾長 牧本 🌎
資料請求はコチラ！
TEL📞: ０６－６４３９－６７８７
Mail✉: sn-info@dr-t-eam.jp
