こんにちは！

上甲子園ゼミナールの田村です！

 

皆さん今年のゴールデンウィークは

どのようにお過ごしでしたか？

久々に旅行など外出された方も

多かったのではないでしょうか？

 

私も数年ぶりに生まれ故郷に帰り、

親戚の結婚式に参列してきました！

親族のみの小さな挙式でしたが、

参列できて本当によかったです、、、

 

さて、

ゴールデンウィーク明けは

「五月病」

という言葉を耳にします。

 

楽しい連休が終わって

通常の生活パターンに戻ったあと

無気力になり、やる気が出ない、何も手につかない

など

このような状態に陥ることを通称「五月病」といいます。

オン・オフをきっちり切り替えられればよいのですが、

中々うまく切り替えられていないという人はいませんか？

そこで今日は、

 

五月病を乗り越える方法

 

をいくつかご紹介します！

ぜひ参考にしてみてください✨

 

①早寝早起きをする！

やはり手っ取り早いのは

生活リズムを取り戻すことです！

特に「明日も休みだから」と言って

夜更かしをしてしまった人は

翌日も早起きできるように、

眠たくなくても頑張って早く寝ましょう！

 

 

②できることからやる！

気分が乗っていないときに

あれこれ全部やろうとするのは

ストレスの原因になります。

そんなときは簡単に出来ることから

無心で淡々とやるという方法があります。

やがて普段のペースを

取り戻すことができるようになります！

 

③小さな目標をつくる！

やる気のないときでも、

やらなければならないことに追われることって

よくありますよね。

そんなとき、

一度「できなくてもいいや」

と自分を許してあげることも一つの方法です。

そのあと

すぐ達成できそうな小さな目標を設定して、

それが出来たら自分を褒めてあげましょう！

 

小さなことでも「目標」を掲げることで、

やる気やモチベーションに繋がります。

１つ目標達成出来たら、

次の新しい目標を１つ設定する

というのを続けていくと

段々と五月病による無気力の沼から

抜け出せるようになります。

 

今回ご紹介した３つの方法は

どれも最初の一歩を

自分で踏み出さなければなりません。

もし、1人で行動に移せない場合は

第三者の力を借りてもよいです。

とにかくこの一歩が踏み出せれば

その先も必ず行動できます。

 

特に勉強面で

五月病に陥っているのであれば

私たち学習塾を活用していただくのも

１つの方法です。

お困りのことがありましたら

ぜひ一度ご相談ください😊

 

 

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