こんにちは！

豊中16ゼミナール塾長の福井です！

 

皆さん今年のゴールデンウィークはどのようにお過ごしでしたか？

久々に旅行など外出された方も多かったのではないでしょうか。

 

私はVSパークで体を動かしたり、神戸のホテルに泊まったり、

淡路島に行ったり、ととても充実していました🌹

 

連休でしっかりリフレッシュした後は切り替えが大切です！

 

ゴールデンウィーク明けといえば

「五月病」という言葉を耳にします。

 

楽しい連休が終わって通常の生活パターンに戻った後

無気力になり、やる気が出ない、何も手につかないなど

このような状態に陥ることを「五月病」といいます。

 

オン・オフをきっちり切り替えられればいいのですが、

中々うまく切り替えられない人も多いのではないでしょうか？

 

そんな方たちのために今日は

五月病を乗り越える方法をいくつかご紹介します🔥

 

①早寝早起きをする！

やはり手っ取り早いのは生活リズムを取り戻すことです！

特にゴールデンウィーク中に

「明日も休みだから」

と夜更かしをしてしまった人はたくさんいるはずです。

私自身もそうでした、、、😓

休み明けは眠たくなくても頑張って早く寝るようにして

翌日に早起きできるようにしてみましょう！

 

②できることからやる！

気分が乗っていないときにあれもこれもやろうとすると

結局できずにストレスが増える恐れもあります。

そんなときはまず無心で淡々とできる簡単なことからやるという方法もあります。

やがて普段のペースを取り戻すことができるようになります！

私も実際昨日は出勤時気持ち的にしんどく、

なかなか本調子が出ませんでしたが、無理に追い込まず、

最低限だけ、気持ちが楽にできることを優先して進めていると、

徐々に頭が周りテキパキと動けるようになりました！

 

③小さな目標をつくる！

やる気のないときほどやらなければならないことに追われることが多くありますよね。

そんなときは一度

「できなくてもいいや～」

と自分を許してあげることも一つの方法です。

そのあとすぐに達成できる小さな目標を設定して、

それが達成出来たら自分で自分を褒めてあげましょう！

 

小さなことでも「目標」を掲げることでそれがやる気やモチベーションに繋がります！

また、それを達成出来たら自分で自分を褒めてあげましょう。

１つ達成出来たら、また新しい目標を１つ設定することをくりかえすと

段々この無気力の沼から抜け出せます✨

 

今回は３つご紹介しましたが、

どれも最初の一歩は自分で行動を起こさなければなりません！

この一歩が踏み出せればその先も必ず行動できます。

もし、1人で行動に移せない場合は塾の先生の力を借りてください！

 

特にお子さまが勉強面で五月病に陥っているのであれば

私たち学習塾を活用していただくのも１つの方法だと思います。

お困りのことがありましたらぜひ一度ご相談ください！

 

★～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～★

1中学1専門塾　学習塾ドリーム・チーム　

豊中16ゼミナール

　🏢 住所：〒561-0872

　　　　　   大阪府豊中市寺内2-13-7　第一マンション寺直207号室

　📞 TEL: 06-4866-6554

　📩 mail: t16-info@dr-t-eam.jp