こんにちは!百道ゼミナールです!
皆さん今年のゴールデンウィークは
どのようにお過ごしでしたか?
久々に旅行など外出された方も
多かったのではないでしょうか。
連休でしっかりリフレッシュした後は
切り替えが大切です!
ゴールデンウィーク明けといえば
「五月病」という言葉を耳にします。
楽しい連休が終わって通常の生活パターンに戻った後
無気力になり、やる気が出ない、何も手につかないなど
このような状態に陥ることを「五月病」といいます。
オン・オフをきっちり切り替えられればいいのですが、
中々うまく切り替えられない人も多いのではないでしょうか?
そんな方たちのために今日は
五月病を乗り越える方法をいくつかご紹介します!
①早寝早起きをする!
やはり手っ取り早いのは生活リズムを取り戻すことです!
特にゴールデンウィーク中に「明日も休みだから」と
夜更かしをしてしまった人はたくさんいるはずです。
休み明けは眠たくなくても頑張って早く寝るようにして
翌日に早起きできるようにしてみましょう!
②できることからやる!
気分が乗っていないときにあれもこれもやろうとすると
結局できずにストレスが増える恐れもあります。
そんなときはまず無心で淡々とできる簡単なことから
やるという方法もあります。
やがて普段のペースを取り戻すことができるようになります!
③小さな目標をつくる!
やる気のないときほど、やらなければならないことに
追われることが多くありますよね。
そんなときは一度「できなくてもいいや」と自分を
許してあげることも一つの方法です。
そのあとすぐに達成できる小さな目標を設定して、
それが達成出来たら自分で自分を褒めてあげましょう!
小さなことでも「目標」を掲げることで
それがやる気やモチベーションに繋がります。
また、それを達成出来たら自分で自分を褒めてあげましょう。
1つ達成出来たら、また新しい目標を1つ設定することを
くりかえすと段々この無気力の沼から抜け出せます。
今回は3つご紹介しましたが、
どれも最初の一歩は自分で行動を起こさなければなりません。
この一歩が踏み出せればその先も必ず行動できます。
もし、1人で行動に移せない場合は塾の先生の力を借りてください。
特にお子さまが勉強面で五月病に陥っているのであれば
私たち学習塾を活用していただくのも1つの方法だと思います。
お困りのことがありましたらぜひ一度ご相談ください。
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万全な定期テスト対策と受験指導&理科実験教室
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