こんにちは！

春日東ゼミナール

塾長の吉野です！

 

 

皆さん

今年のゴールデンウィークは

どのようにお過ごしでしたか？

久々に旅行など外出された方も

多かったのではないでしょうか。

 

 

ゴールデンウィーク明けは

「五月病」

という言葉を耳にします。

 

 

楽しい連休が終わって

通常の生活パターンに戻ったあと

無気力になり

やる気が出ない

何も手につかないなど

このような状態に陥ることを

通称「五月病」といいます。

 

そんな五月病になりかけている

生徒に向けて今日は五月病を

乗り越える方法を

いくつかご紹介します！

 

 

①早寝早起きをする！

やはり手っ取り早いのは

生活リズムを取り戻すこと！

翌日も早起きできるように

眠たくなくても頑張って早く寝る！

 

 

②できることからやる！

気分が乗っていないときに

あれこれ全部やろうとするのは

ストレスの原因になります。

そんなときは無心で淡々と出来ることから

やっていきましょう。

 

 

 

③小さな目標をつくる！

やる気のないときでも

やらなければならないことはあります。

そんなときすぐ達成できそうな

小さな目標を設定して

それが出来たら自分を褒めてあげましょう！

小さなことでも「目標」を掲げることで

やる気やモチベーションに繋がります。

 

 

 

今回紹介した３つの方法はどれも

最初の一歩を自分で

踏み出さなければなりません。

 

その一歩を踏み出すのは

学校始まってすぐがチャンスだ！！

 

 

 

春日東ゼミナール

TEL：092-558-2233

MAIL： kh-info@dr-t-eam.sakura.ne.jp