こんにちは！

三宅ゼミナールです！

 

中学２年生のAくん

彼は入塾してからの定期テストで常に点数がアップし続けているんです！

もちろん、彼が頑張って勉強して出した結果なのですが、ほかの生徒のみんなも負けないくらい勉強してくれています。

 

普段の様子を見ているとあることに気づいたんです！

それはA君の姿勢が生徒のみんなの中で一番良いことです！

 

そこで今日は姿勢についてお話したいと思います。

 

姿勢が悪いこと（猫背）は様々な悪影響を与えます。

１．疲れやすくなる

人の頭の重さは体重の約１０％ほどです。体重が６０㎏とすると約６㎏を支えなければいけません。

この重さ悪い姿勢で支えると肩や首に負荷がかかってしまい、疲れやすくなってしまいます。

２．頭の回転が悪くなる

姿勢が悪いと呼吸が浅くなってしまい、脳に必要な酸素が行き渡りにくくなります。

その結果、頭の回転が悪くなり、問題が解けない、暗記した内容が覚えられないとなってしまいます。

３．目が疲れやすくなる

姿勢が悪いとどうしてもノートや教科書と自分の目の位置が近くになってしまい、目が悪くなってしまいます。

また、目を酷使するため疲労も溜まりやすくなります。

４．睡眠不足になる

姿勢の悪さは精神面にも大きな影響を与えてしまいます。寝付けないや睡眠の質が悪い原因にもなってしまいます。

結果として授業中に眠たくなってしまうことにも繋がります。

 

では、正しい姿勢とはどうすればいいのか

ポイントをお伝えしたいと思います

 

それは、背骨をまっすぐにすることです！

ここで勘違いしやすいのが背筋に力を入れてまっすぐにしようとすることです。

背筋をまっすぐにしても骨盤が曲がっていると背骨も曲がったままなんです。

大切なことは先に骨盤を立てることです。

そのためには先にお尻を椅子の背もたれにつけてから背筋を伸ばす座り方がオススメです！

座ってから伸ばせば骨盤も背もたれに支えられしっかりと立った状態をキープできます。

 

姿勢と勉強はとても深く関係しています。姿勢を変えることで学習効率もアップします。

三宅ゼミでは姿勢についても気を配っています！

今より成績を上げたい、勉強のやり方がわからないなどのお悩みがありましたら

三宅ゼミナールにお越しください。

 

三宅ゼミナール

 

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